㊙️很多人说买的这个夹腿器是智商税，练了一周没有效果，其实是你方法不对
夹腿器实际上是一个非常好的小健身器材。它能够松弛大腿肌肉，修复盆底肌，改善O型腿，假胯宽，产后漏尿等都有不错的训练效果，但前提是你的动作必须正确❗️
关于夹腿器的功能：
紧致大腿赘肉
大腿粗很多时候不是肉多，而是大腿内侧肉肉松弛。夹腿器可以精准地锻炼到大腿内收肌，紧致大腿改善假胯宽和妈妈臀
夹腿器搭配臀桥动作，练臀效果杠杠滴
改善产后漏
夹腿器能够锻炼到平时很难锻炼的盆底肌，对于因盆底肌松弛导致的产后漏极有帮助
正确的做法：
是我们两脚之间的距离比肩窄一点，最好和臀部同宽，然后脚趾抬起来脚尖朝外，夹腿器计数器朝内，用大腿肌肉发力，这样你就会感觉到大腿内侧、臀部甚至腹部受到的力量，夹到大腿内侧微微发热的感觉，说明你做对了。
每天练习这个夹腿器十分钟以上，每天使用两百次以上。
⚠️⚠️⚠️温馨提示：
记得使用夹腿器也要注意正确的姿势和方法，坐姿和站姿时要挺胸收腹，练习时双脚和胯部同宽或并拢，才可以锻炼到准确位置，避免出现膝盖等部位磨损！
产后姐妹结合臀桥和凯格尔，可以加强盆底肌的锻炼，帮助改善运动漏尿哦
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